ファスティングダイエット開始!

準備期間で体を慣らしたら、ファスティングダイエットを開始します。期間は短くて1日〜長くても3日にしましょう。もっとできると欲張るのはよくありません。数ヵ月後に再度チャレンジという形をとって下さい。
 この期間中は、食事は摂らずに酵素ドリンクと水という生活を送ります。固形物を食べてはいけません。食事の代わりに酵素ドリンクを飲みますが、どうしても空腹感に耐えられないようなときは、酵素ドリンクを摂取してもかまいません。水についてですが、できるだけ1日2リットル以上を摂取するようにしましょう。これは、老廃物を排出するためにも重要なことです。
 酵素ドリンクを飲みやすくするために、炭酸水で割ったり野菜ジュースやオレンジジュースと割ってもいいでしょう。酵素ドリンクをおいしく感じる人もいれば、何かと混ぜないと厳しい方もいるようです。自分に合った方法を選びましょう。ただ、ジュースはカロリーがやや高めだったりします。お腹を膨らますのは、炭酸水で割る方法が一番いいように思います。
 もし困ったことが出てきたら、購入した酵素ドリンクのメーカーに問い合わせてみるといいでしょう。相談窓口を設けているところもあるようです。

注目コンテンツ

banner 解毒デトックス効果

詳細はコチラ

banner 免疫力を高めます

詳細はコチラ

banner 注意点

詳細はコチラ

Copyright(c) 2011 ファスティングダイエットできるかな?. All Rights Reserved.