注意点

ファスティングダイエットをしているときの注意点について述べたいと思います。
 ファスティングダイエットをしているときにも、いくつかの注意点があります。効果を高めるためにも守るようにしましょう。
・飲酒や間食をしない・・・これは当然のことですね。プチ断食なのですから、嗜好品の類であるものを摂取することはもちろん避けましょう。これは、準備期間から回復期間までも喫煙を含めて中止しましょう。
・次のファスティングダイエットまで2〜3ケ月くらいは期間を空けましょう。・・・これまでにないような効果があるので、すぐにファスティングダイエットをしたい人も多いのですが、3日程のファスティングダイエットをした場合は、次のファスティングダイエットは季節が変わってからということになります。一時的にファスティングダイエットをしている方はこれには該当しません。
・終了後のどか食いは絶対にしないで下さい・・・これも当然のことですね。リバウンドしやすいのもありますし、これまで休んでいた臓器をゆっくり回復させるには、2〜3日はおかゆを食べるようにしましょう。
・激しい運動は避けましょう・・・摂取カロリーそのものが少ないので、激しい運動はしてはいけません。

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