ファスティングダイエットできるかな?

ファスティングダイエットってどんな風にするの?詳しく説明します。

ファスティングダイエットって何?

ファスティングダイエットとは、最近よく聞くようになったダイエット法です。寝る前の4時間何も食べずに8時間の睡眠を取ることで合計12時間のプチ断食の時間を作るという方法です。説明だけ聞くと「そっか」と思いますが、例えば夕方6時から朝の6時まで何も食べない状態を作るわけです。正直言うと、私にはかなり難しいことのように思います。食欲にいつも負けてしまうのでそう思うのでしょう。しかしながら、このような小さな成功体験を重ねることは、ダイエットだけでなく、他の分野でも影響を与えるといっても過言ではありません。そう考えると、ファスティングダイエットって壮大なダイエットであるといえますね。
 ファスティングダイエットをすることで、代謝をアップさせ、健康維持にも繋がります。12時間のプチ断食期間を作ることで、一時的にエネルギー不足状態にし、強制的に脂肪を燃焼させます。この脂肪の燃焼は個人差があるので、少ない場合もありますが、確実に脂肪燃焼することは間違いありません。
 これまでも、断食という言葉を聞く機会は多かったように思います。それぞれのやり方があるとは思いますが、ファスティングダイエットは無理なくプチ断食ができるとあって人気の断食法です。


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